حاسبة مؤشر كتلة الجسم

أدخل طولك ووزنك لمعرفة مؤشر كتلة الجسم (BMI) والفئة الصحية المقابلة وفقاً لمنظمة الصحة العالمية. يدعم النظامين المتري (كغ/سم) والإمبراطوري (رطل/قدم+بوصة).

نظام الوحدات

الطول (cm)

الوزن (kg)

العمر (اختياري)

الجنس (اختياري، لحساب الوزن المثالي)

مؤشر كتلة جسمك—

التصنيف—

نطاق الوزن الصحي—

الوزن المثالي (معادلة Devine)—

مقياس BMI (منظمة الصحة العالمية)

15 18.5 25 30 35 40

نقص الوزن < 18.5 · طبيعي 18.5–24.9 · زيادة 25–29.9 · سمنة ≥ 30

الميزات

النظام المتري (كجم/سم) والإمبراطوري (رطل/بوصة)

تصنيف منظمة الصحة العالمية

مقياس مرئي لمؤشر كتلة الجسم

نطاق الوزن الصحي حسب طولك

حساب فوري

طريقة الاستخدام

1. اختر نظام الوحدات: متري أو إمبراطوري.

2. أدخل طولك ووزنك.

3. يظهر مؤشر كتلة الجسم والفئة الصحية ونطاق الوزن الصحي في الوقت الفعلي.

4. اختيارياً أدخل العمر والجنس لتقدير الوزن المثالي باستخدام معادلة Devine.

5. يوضح الشريط الملون أدناه النطاق الصحي الذي تقع فيه.

حول هذه الأداة

مؤشر كتلة الجسم هو الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. وهو رقم فحص سريع تستخدمه منظمة الصحة العالمية لتصنيف البالغين إلى نقص الوزن (أقل من 18.5)، والوزن الطبيعي (18.5–24.9)، وزيادة الوزن (25–29.9)، وثلاث درجات من السمنة. تعمل هذه الحاسبة بالوحدات المترية أو الإمبراطورية، وتضع نتيجتك على مقياس منظمة الصحة العالمية، وتعرض نطاق الوزن الذي يجعل مؤشرك بين 18.5 و24.9 بالنسبة لطولك. وإذا حددت الجنس، فإنها تقدّر أيضًا الوزن «المثالي» بمعادلة ديفاين التي يستخدمها الأطباء لتحديد جرعات الأدوية. لا يقيس مؤشر كتلة الجسم الدهون أو العضلات أو أماكن تخزين الدهون، لذا اعتبره نقطة انطلاق لحديث مع الطبيب لا تشخيصًا.

الأسئلة الشائعة

كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغ) ÷ الطول (م)². في الوحدات الإمبراطورية تحوّل الأداة الأرطال والأقدام/البوصات أولًا إلى كيلوغرامات وأمتار، لذلك يعطي وزن 160 رطلًا مع طول 5 أقدام و9 بوصات مؤشرًا يقارب 23.6 في أي من النظامين.

هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للرياضيين وكبار السن والأطفال؟

ليس كثيرًا. قد يظهر أصحاب العضلات القوية ضمن زيادة الوزن رغم نحافتهم، وقد يكون مؤشر كبار السن طبيعيًا مع قلة الكتلة العضلية. أما الأطفال والمراهقون فيحتاجون إلى منحنيات مئينية حسب العمر والجنس، ولا تستخدمها هذه الحاسبة المخصصة للبالغين.

ماذا يعني نطاق الوزن الصحي؟

هو نطاق الأوزان الذي يعطي مؤشر كتلة جسم بين 18.5 و24.9 لطولك. وهو دليل على مستوى السكان عمومًا، وقد يوصي الطبيب بهدف مختلف بناءً على صحتك وبنيتك وتاريخك المرضي.

ما هو الوزن المثالي حسب ديفاين؟

تقدّر معادلة ديفاين وزن الجسم المثالي بـ 50 كغ (للرجال) أو 45.5 كغ (للنساء) مضافًا إليه 2.3 كغ لكل بوصة تزيد على 5 أقدام. صُممت المعادلة لتحديد جرعات الأدوية لا كهدف شخصي، لذا تُعرض كمعلومة إضافية فقط.

هل الحدود الفاصلة واحدة للجميع؟

تستخدم هذه الأداة التصنيفات القياسية لمنظمة الصحة العالمية للبالغين. وتعتمد بعض الجهات الصحية، خاصة في آسيا، حدودًا أدنى لزيادة الوزن والسمنة، لأن المخاطر الصحية لدى تلك الفئات السكانية ترتفع عند مؤشر أقل.